Livre de santé MARABOUT Detendez les muscles du stress

Réf : 1162827

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Caractéristiques

Les points clés

  • Livre de santé
  • Gestion du stress
  • Edition : Marabout
  • Mes petites routines - Détendez les muscles du stress
  • Caractéristiques générales

    • Type produit : Livre de santé
    • Titre du livre : Mes petites routines - Détendez les muscles du stress
    • Edition : Marabout
    • Thème du livre : Gestion du stress
    • Auteur : Magali Bastos
    • Nombre de pages : 128
  • Dimensions

    • Dimensions l x h x p : 16.8 x 22 x 1.3 cm
    • Poids Net (kg) : 0.355
    • Poids Brut (kg) : 0.355
  • Informations et Services

    • Fabriqué en : Espagne
    • Disponibilité des pièces détachées (données fournisseur) : Non concerné

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Descriptif

Prêt(e) à lâcher-prise sur un mois...et pour toute la vie ? Sous l'effet du stress, êtes-vous du genre à vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ? Pour s'en protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents " muscles du stress " responsables de nombreuses douleurs : maux de dos, raideurs cervicales, migraines etc. Heureusement, il est possible d'agir sur votre stress en détendant ces muscles qu'il sollicite spécifiquement. Magali Bastos, kinésithérapeute, a conçu un programme de 5 semaines pour vous libérer des tensions et apaiser vos douleurs : postures, assouplissements, étirements, respirations... il s'agit de maîtriser des techniques simples et d'apprendre à les intégrer dans votre routine quotidienne pour favoriser le lâcher-prise physique et mental ! Retrouvez votre routine quotidienne : • Des enchaînements de postures variées, évolutives et efficaces • Des informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre • Des astuces pour accompagner vos exercices (huiles essentielles, etc.) • Des objectifs à tenir Adopter cette routine, c'est se faciliter la vie !